Cha cha bloggen! Hörde jag att det är en ny vecka? Idag har jag en lång mötesdag framför datorn, och då är det extra skönt att kötta loss i gymmet innan lunchtid. I och med att jag får en del frågor kring mitt träningsschema så bjussar jag på det här (se bilden ovan). För ungefär två år sedan köpte jag ett träningskort på Fitness24Seven, och för drygt fyra månader sedan lärde jag känna en härlig lady. Vi är numera väninnor och tränar fem gånger i veckan tillsammans. Ibland händer det att våra jobb-/och plugg scheman krockar med varandra men vi brukar ses i gymmet minst två gånger i veckan. Hon är utbildad personligtränare och är ASGRYM på att träna – det syns verkligen på henne att hon hållit på med detta ett bra tag med tanke på hennes fysik, wow. Men vi två tränar dock tillsammans som väninnor så jag är inte hennes elev och hon ta inte betalt av mig eller så. Lyx!
Fitness24Seven: Ligger som sagt väldigt nära mig och det finns tillgång till ett kvinnogym i omklädningsrummet så att jag slipper gå ut till det allmänna gymmet. Det är en trygg miljö och jag kan träna ostört. Billigt är det också. MEN, 1. personalen är väldigt dryga och 2. gymmet är fattigt och litet. Och 3. ventilationen suger avloppsvatten med sardiner – här snackar vi finsk bastu. Eftersom att ventilationen inte fungerar som den ska, blir det så ärtans varmt på somrarna när alla svettas som gorillor i en liten träningssal. Uääk!
Så ja, jag blir väll lite avis när mina väninnor i Dubai, Emiraterna och Qatar skickar träningsvideos på WhatsApp till mig när de tränar i fräscha och lyxiga träningsmiljöer. De har dessutom kvinnliga instruktörer som sköter sitt arbete professionellt. Här i Sverige får man inte ens ett «Hej!» när man kliver in genom spärren. Nä hörni, nu måste jag kila, men vi hörs. Säg till om ni har fler funderingar kring min träning eller så. Kramis bananis!
De två sista animerade bilderna är bokstavligen jag. Mina vardagliga rutiner är: frulle, träning, plugg, hudvård/smink, Netflix och egentid. På ett sätt ÄLSKAR jag att vara singel.
Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.
When I used to go to the gym last year, I would usually distribute my workout to 20-20-20, that is 20 mins of moderate cardio (would sometimes shorten it to 15 mins 😁), 20 mins mat exercises (mainly for the legs) with/without dumbbells, 20 mins machine exercises (mainly for the arms). I didn’t have any fixed schedule or plan like you do (great job, btw), but I guess I just had different needs back then.
My goal then was to increase the overall time of physical activity as well as to get back in shape after some issues with my back.
Do you have any fixed goal like “by 2026, I will…”, or “my daily resolution is to…” or are you the “becoming is better than being” type? 😀
I agree that Fitness24/7 is a lottery. I’ve been to at least 3 of them in Stockholm county and all of them were different, with unequally distributed equipment and staff. Sometimes I’d travel all the way to one concrete 24/7 cause I needed to use certain equipment 🙂
Uuuuu mi love that for u girlie!! 🧚🏻♀️🫶🏻 That 20-20-20 split actually sounds super smart tbh – honestly, sometimes not having a strict plan is the best plan 🙃 but only sooooometimes.
As for goals… I’d say I’ve got some soft ones, like getting stronger and just feeling more like… idk, athletic? But I’m def on that “becoming is better than being” type 💅🏻 like HOW DID U KNOW???
Lol yes, Fitness24Seven is a lucky dip 😭 some of them are vibes, but others feel like hot stinky sauna with curry and seafood. Yikes!
Girl let’s catch up and hit the gym together? Yes? 👀 👯♀️
”But I’m def on that “becoming is better than being” type 💅🏻 like HOW DID U KNOW???” – I think I felt the vibe from reading your gym-related posts ^^
”Girl let’s catch up and hit the gym together? Yes? 👀 👯♀️” – Oh, I would *LOVE* that! I feel like there’s sooo much I can learn from you in terms of gym, like how to plan and stick to my routine, use certain machines 😀 (I’ve been willing to try some of them for so long, but they look like rocket science to me 😀 :I ), as well as I’d borrow some cool, effective exercises from you ^^ So YES, I’m all in!
DM moi at: info@bintdahabi.se 🫶🏻🧚🏻♀️💅🏻🌹
I did 🙂
Kollar du på Netflix? 👀 …. asså älskar ditt schema! 💪🏽 Jag kör nu tre styrkepass i veckan på gymmet mitt, sen lite träning hemma framför YouTube och passar på att promenera innan solen har ihjäl mig snart.
Ja, det gör bruttan… 👀😘
Oh ja, jag måste ha ett schema som jag bockar av för varje dag för att hålla strukturen! Men wow, tre styrkepass + promenader AS A MOMMY, WIFE AND A GIRLIE-GIRL ALL IN ONE? Du är ju maskin 😍🤏🏻