VECKANS TRÄNINGSRAPPORT
Som det ser ut just nu har jag ökat antal reps och vikter på gymmet. YEY. Dock tvekar jag på att jag lär hålla upp träningen under Ramadan.. just saying. Därför tänkte jag att det är bra ifall jag redan nu skriver ner vad jag at the moment åstadkommit med för att senare kunna jämföra med vad jag klarar av efter Ramadan. Jag chansar på att jag lär tappa några kilon och lite muskelmassa med det är bara att bita ihop och njuta av månaden och fokusera på sådant som jag längtat till! Och sen får jag väll kicka igång med hård träning efter Ramadan.
- Rumänska marklyft: 40kg
- Squats med skivstång: 30kg
- Bulgarian split squats (maskin): 20kg
- Bänkpress (maskin): 20kg
- Axelpress (maskin): 25kg
Obs! Jag har alltså skrivit totalvikten ovan, så med andra ord tar jag 10kg på vardera sida av skivstången på bänkpress exempelvis = dvs 20kg totalt.
Min träningsplan under Ramadan: få in ett styrkepass någon timme INNAN jag bryter fastan. Dock kommer jag INTE köra lika hårt för att inte tappa kroppsvikt. Jag tänkte även bryta fastan med bland annat mitt favorit proteinshake. Klicka HÄR.
Ni som styrketränar eller sportar eller dylikt, kommer ni att fortsätta med det under Ramadan? Någon här inne som har en god balansgång?
Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.