KALENDER TILL DIN MOBIL

Går att skriva ut eller använda som bakgrundsbild på mobilen. Håll in varje bild i någon sekund för att spara de.

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.

KORANEN, HÄLSOSAM FÖDA & TRÄNING.

Hallihallå ladies OCH Ramadan Mubarak! Nu sitter jag här framför datorn och bloggar. Redan igår kväll bestämde jag mig för att ta mig till gymmet precis en timme innan solnedgång. Det blev ett lagom lugnt helkroppspass med extra fokus på magen. Kände mig riktigt nöjd efteråt – en bra balans mellan spirituell fasta och träning! Jag har lovat mig själv att ta det lugnt med träningen nu under Ramadan då mitt fokus ligger på det spirituella (framför allt Koranen), och jag vill inte bränna ut kroppen. Hittills går allt jätte bra, alhamdulillah muschos. Fastan känns som en liten vindpust i jämförelse med de föregående åren då vi fastade till 22:00, så det här året känns fastan lika lätt som en newborn baby! Jag passade även på att beställa hem ett nytt proteinpulver från MyProtein, ni finner det HÄR. Är det någon här inne som har testat deras viktökningsblandning? Let me know i sådana fall!

Annars går dagarna i ett. Känns lite som att tiden bara rinner iväg. Molnen har glidit undan och solen är äntligen framme. Idag var det ett riktigt härligt väder ute, nästan så att jag ville sätta mig ute med en pläd och typ sola ansiktet. Men så kom jag på att man får rynkor av solen… hellre blek och ung än rynkig och solbränd haha. Huh, eller vad säger ni?

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.

VECKANS TRÄNINGSRAPPORT

Som det ser ut just nu har jag ökat antal reps och vikter på gymmet. YEY. Dock tvekar jag på att jag lär hålla upp träningen under Ramadan.. just saying. Därför tänkte jag att det är bra ifall jag redan nu skriver ner vad jag at the moment åstadkommit med för att senare kunna jämföra med vad jag klarar av efter Ramadan. Jag chansar på att jag lär tappa några kilon och lite muskelmassa med det är bara att bita ihop och njuta av månaden och fokusera på sådant som jag längtat till! Och sen får jag väll kicka igång med hård träning efter Ramadan.

1. Rumänska marklyft: 40kg
2. Squats med skivstång: 30kg
3. Bulgarian split squats (maskin): 20kg
4. Bänkpress (maskin): 20kg
5. Axelpress (maskin): 25kg

Obs! Jag har alltså skrivit totalvikten ovan, så med andra ord tar jag 10kg på vardera sida av skivstången på bänkpress exempelvis = dvs 20kg totalt.

Min träningsplan under Ramadan: få in ett styrkepass någon timme INNAN jag bryter fastan. Dock kommer jag INTE köra lika hårt för att inte tappa kroppsvikt. Jag tänkte även bryta fastan med bland annat mitt favorit proteinshake. Klicka HÄR.

Ni som styrketränar eller sportar eller dylikt, kommer ni att fortsätta med det under Ramadan? Någon här inne som har en god balansgång?

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.

Varje dag är den andra lik. Det är fridfullt. Det kanske inte händer så mycket varendaste dag, men jag lever ett dramafritt liv and THAT’S what matters, right…??

Hallihallå! Solen skiner så där perfekt dessa dagar och det är knappt 2 veckor kvar till Ramadan, wiiii! Som man har längtat. Dessutom är tiden för fastan kortare det här året. Lagom bra liksom.

Hörni. Jag är tacksam. För att jag får forma min vardag på mina villkor och på mina egna behov och leva som jag vill. För att jag får vara en hemmadotter och för att jag har tillgång till så mycket trevligheter i mitt liv. Jag tänker på det varje dag och jag är så tacksam. Jag har alltid känt mig lugn i mitt eget sällskap – synnerligt hemma. Jag älskar hemma. Jag har alltid varit den som känner mig trygg där jag är, i min egen plats. Namaste i allra högsta decibel!

Men ibland kan det kännas ensamt. Och det blir särskilt tydligt när alla ens spralliga och goda väninnor antingen flyttar utomlands, vabbar flera barn eller helt enkelt inte har tid för att ses. Dani har blivit erbjuden ett nytt jobb som gör att hon inte är lika flexibel och alert, och för att fira hennes nya jobb testade vi boxning med en dansk träningskedja – sjukt schyssta brudar! Asså jag älskar människor som vill hitta på saker istället för att bara sitta och äta. Varför måste man alltid äta eller sitta i ett café när man vill ses? Det är sååå tråkigt många gånger. Det är som om det alltid måste vara på ett visst sätt när det egentligen kan vara så mycket roligare att göra något helt annat. Så nästa gång någon vill ses så kanske vi kan skippa fikastunderna och testa något nytt? Livet är för kort för att bara hänga på kaféer, RIGHT???

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.