Morsning korsning damer. Jag hoppas inte att ni har tröttnat på mitt tränings-content för jag har några inlägg kvar. Gårdagens energi var insaaaane, allaahumma baarik muschos. Var på ett glatt humör hela dagen igår och njöt igenom varenda reps.

Den här månaden har jag som mål att skapa bättre träningsrutiner med fem till fyra träningspass i veckan, helst fem. Lördagar och söndagar är mina vilodagar. Jag har lovat mig själv att inte köra super hårt genom att slita på kroppen vid varje pass utan jag får helt enkelt variera i min prestation – somliga dagar kommer jag köra hårt som in i pipan och andra dagar blir det enklare övningar med fokus på egen kroppsvikt utan vikter. Igår la jag fokus på överkroppen inklusive ryggen som jag oftast glömmer, och just nu tar jag 10kg i bänkpress med 7 reps, vilket jag ändå tycker är rätt så ok för en girlie. Jag försöker att öka successivt i egen takt trots att jag känner mig löjligt svag i jämförelse med alla andra kvinnor som pumpar med tyngre vikter i mitt lokala gym, *gömmer ansiktet bakom händerna. Fast samtidigt vill jag faktiskt ge mig själv en eloge för att jag tränar i min egen takt i lugn och ro genom att eliminera att allt runt omkring trots att jag vid fler tillfällen blir omringad av kvinnliga biffar. Jag känner ju mig likt en pinne och skäms lite men trots det så vågar jag flåsa högt med mina fnuttiga 10kg haha.

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.

annonslänkar

Det ligger en sjö ungefär en kilometer från vårt hus. Jag har ännu inte fiskat något i år i den sjön så som vi brukar göra varje år. Fiskmåsar har redan börjat flyga runt i vårt område högljutt varpå Juni och Snöflingan njuter till fullo av deras närvaro.

Klockan är mycket och jag har latat mig en lååååångsam frukost. Jag ska strax klä på mig leggings och tralla ner till vårt lokala gym – lika bra att få det gjort känner jag. Byter ni om hemma eller på plats? Jag är den som går till gymmet med träningskläderna på kroppen under mina ytterkläder, och jag tränar alltid i keps. Alltid. Jag vet inte varför men jag kan inte träna utan keps – hade alltid keps på våra idrottslektioner och på utomhustävlingar när jag var yngre. Dessutom diggar jag den. På den står det «once in a while someone amazing comes along and here I am».

Jag har tipsat om de här öronploppar förr och nu gör jag det igen. Numera tränar jag alltid i de, så behövliga när allt runt omkring känns störande och distraherar min inre peace. Kika på de HÄR.

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.

Jag har en hatkärlek för gymmet. Såhär, först stoppar jag in ögonplopparna i öronen och sedan kopplar jag ifrån helt och förvandlas till en maskin. Ett reps i taget. Minut för minut tills det att jag inte orkar mer. Jag stannar upp ett par sekunder, vankar av och an (har svårt för å sitta still när pulsen ökar). Hittar tillbaka fokuset med blicken och fortsätter. Ett reps i taget. Minut för minut.

Veckans träning består av lite blandat och gott. Jag har äntligen börjat träna igen. Min frånvaro berodde på att mitt lokala gym varit under ett renoveringsbehov, därav har jag tyvärr varit stillastående under drygt en månad, usch.

Träningsschemat: Måndag: löpning i form av intervallträning. Tisdag: ben/stjärt. Onsdag: armar. Torsdag: axlar/rygg. Fredag: armar. Lördag: vila. Söndag: vila.

Vidrigt men fantastiskt. Så, vem hänger på?

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.

annonslänkar

Jag använda mig utav Camillas recept och la i blåbär. Det blev en annorlunda men god paj, fast jag måste ändå erkänna att inget slår den ordinarie blåbärspajen!

Denna blogg riktar sig enbart till kvinnor som målgrupp.